Vsi vemo, da moramo gorski kolesarji imeti dober “grip”. Ne le grip oziroma oprijem na teren, pač pa tudi tistega na krmilu. Z utrujenostjo, tresljaji in umazanijo se oprijem na krmilu zmanjšuje, hitro lahko pride tudi do nepričakovenga zdrsa dlani – enega najbolj strašljivih trenutkov na kolesu.Moč prijema se še dodatno zmanjšuje pri dlje trajajočihContinue reading “Kako povečati moč prijema – grip”
Tag Archives: Trening za moč
3 specifične krepilne vaje za gorske kolesarje
Kako pomemben je trening za moč tudi za kolesarje, še posebno za gorske, smo že predebatirali. Sodobno gorsko kolesarstvo vsebuje vse več hitrih odsekov, ki zahtevajo velike prirastke moči v čimkrajšem času, zato se trening moči definitivno splača. V gorskem kolesarstvu je poleg moči pomembnih tudi precej drugih dejavnikov, kot so ravnotežje, hitrost, koncentracija, natančnost,Continue reading “3 specifične krepilne vaje za gorske kolesarje”
Trening specifične moči
Če smo se v prejšnji objavi pogovarjali o treningu moči kolesarjev bolj na splošno, bomo sedaj spregovorili o bolj specifičnih metodah treninga oziroma treningu specifične moči, ob katero sem se v prejšnji objavi obregnil. Klasika – S.F.R. trening? SFR ali “Salita-Forza-Resistenza” po italijansko, (lahko bi ga preimovali tudi kar v suffer trening) je kratica zaContinue reading “Trening specifične moči”
semtbakademija.com 