Kolesarska šola

Kolesarsko šolo sestavljajo vse osnove kolesarjenja – zaviranje in pospeševanje, zavoji, prenašanje ravnotežja, skoki, vožnjo po različnih tipih terena, prenašanje hitrosti, izbiro linij…
Izvedba in zahtevnost kolesarske šole se prilagodi sposobnostim posameznika oziroma skupine na najbolj racionalen način.

Kolesarska šola vsebuje vse osnove, ki so nujno potrebne za osvajanje naprednih znanj, ki lahko pripeljejo do boljših rezultatov. Prav vsi kolesarji bi vsaj enkrat letno morali posvetiti del treninga osnovnim prvinam kolesarstva.

Individualni treningi

Treningi 1:1 ali 1:2 so najboljša oblika treninga za prenos znanja na vadečega. Trener se lahko izrazito posveti enemu ali dvema posameznikoma. V primeru, da se dela v parih, je priporočljivo, da imata oba kolesarja približno podobno raven znanja.

Treningi v malih skupinah

Treningi tehnike za manjše skupine se izvedejo enako kot individualni treningi, le da je pozornost razdeljena na več posameznikov. Skupine so velike od 3 do 5 kolesarjev. Dobra izbira za vadbene skupine ali prijatelje, ki bi si želeli izpopolnitve svoje tehnike.
Treningi za manjše skupine kolesarjev so možne tudi v sodelovanju z njihovim primarnim trenerjem.

Treningi tehnike za trenerje

Trenerji moramo biti mladim vzor in jim kazati dobre gibalne vzorce tudi pri tehniki kolesarjenja. Zavedati se moramo, da mladi običajno zelo dobro posnemajo vzorce, zato naj bodo le-ti kar se da pravilni. Prav vsi kolesarji, tudi trenerji, bi vsaj enkrat letno morali zavestno posvetiti del treninga osnovnim, pa tudi naprednim prvinam kolesarstva.
Treninge za trenerje se izvaja individualno ali v manjših zaključenih skupinah.

Izbirate lahko med:

Dnevni tečaj

Trening oziroma tečaj traja 3h. Cena tečaja je 65€ na osebo, dela se individualno ali v skupini do maksimalno 5 oseb. Na dnevnem tečaju se intenzivno posvetimo osnovam tehnike vožnje, nato pa znanje prenesemo še na proge na terenu.
Tečaj se izvaja na Golovcu.

Individualni treningi tehnike

Trening tehnike kot dodatek v trenažnem procesu traja 1,5h in priporočljivo poteka enkrat tedensko skozi daljše obdobje. Trening poteka individualno ali v paru. Cena posameznega individualnega treninga je 35€.

Paketi individualnih treningov tehnike:
5 treningov x 1,5h = 165€
10 treningov x 1,5h= 300€

Vse oblike treningov se izvajajo v Ljubljani in njeni okolici. V primeru bolj oddaljene destinacije se prišteje strošek prevoza.

XC delavnice

Za vse tekmovalce in tekmovalke v olimpijskem krosu od kategorije U15 naprej, ki bi si želeli izpopolniti osnove in napredne tehnike gorskega kolesarjenja, ki so še posebej uporabne za tekmovalno usmerjene kolesarje in kolesarke.
Za vse tekmovalce in tekmovalke, ki bi se radi naučili kaj novega in imajo željo po napredku.
Za vse trenerje, ki delajo z mladimi tekmovalci v olimpijskem krosu in bi radi izpopolnili svoje znanje in ga predali na svoje varovance.

Več o XC delavnicah, program in termine najdeš tukaj.