Kondicijska priprava gorskega kolesarstva je kompleksna, saj mora imeti sodoben tekmovalec poleg vzdržljivosti izredno razvito tudi surovo moč, eksplozivnost, ravnotežje, hitrost in koordinacijo.
Ker proge v gorskem kolesarstvu postajajo vse težje in fizično zahtevnejše, kolesarji pa so na progah izpostavljeni velikim fizičnim in psihičnim pritiskom, je nujna tudi kondicijska priprava. V sodobnem gorskem kolesarstvu je pomembnih veliko več vidikov fizične pripravljenosti, kot le vzdržljivost in stabilizacija trupa.
Kondicijski program
Začetna konzultacija
Analiza zgodovine treniranja
Testiranje
Priprava kondicijskega načrta za sezono glede na testiranja in zgodovino trenažnega procesa
Usklajevanje kondicijskega treninga s primarnim vzdržljivostnim načrtom
Individualni trening 1x ali 2x ali 3x tedensko
Priprava in prilagajanje treningov
Analiza treningov in spremljanje
Sodelovanje s primarnim trenerjem
Možno izvajanje programa v parih.
Treningi se izvajajo v Ljubljani.
semtbakademija.com 